Cách làm sâm bổ lượng bồi bổ sức khoẻ

Bật mí cách làm sâm bổ lượng đơn giản ngon mà giàu dinh dưỡng. Ly chè sâm bổ lượng vừa thanh ngọt lại vừa mát lành giàu dưỡng chất quả là một thức uống lý tưởng và hấp dẫn cho mùa hè. Hãy vào bếp trổ tài cùng Beemart luôn nhé!

• Bật mí cách nấu chè thập cẩm ăn quanh năm không chán
• Cách làm đào ngâm giải khát mùa hè

Tác dụng thần kỳ từ sâm bổ lượng

Trước khi tham khảo tác dụng và cách làm sâm bổ lượng thì bạn có biết thức uống bổ dưỡng này bắt nguồn từ đâu không? Nơi bắt nguồn của chúng đến từ chính Trung Quốc, đất nước vốn nổi tiếng từ những bài thuốc bắc. Chè sâm bổ lượng là sự kết hợp của một số nguyên liệu: Táo đỏ, phổ tai, củ sen, bo bo, đường phèn, nhãn nhục, hạt sen. Chúng hoàn toàn là những vị thanh mát về vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe.

Sâm bổ lượng không chỉ là món chè giúp thanh nhiệt, an thần, bồi bổ cơ thể mà  chúng còn được biết tới là một thức uống giúp đầu óc thêm tỉnh táo, minh mẫn hơn, giúp giấc ngủ được thoải mái, an thần. 

Mỗi một nguyên liệu nấu chè sâm bổ lượng lại có những công dụng riêng: Quả bo bo vốn được biết đến là mộ vị thuốc giúp phòng ngừa hữu hiệu các bệnh về não như tai biến mạch máu não, ức chế và làm giảm quá trình thoái hóa và giữ dưỡng khí cho các tế bào thần kinh.

Chính vì vậy mà sâm bổ lượng rất tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người đặc biệt là những người già, những người lao động trí óc, chân tay. Chúng còn có tác dụng bổ máu, được xem là thức uống tuyệt vời cho những người bị chứng thiếu máu.

Sâm bổ lượng không phải là chỉ ăn được vào mùa hè mà mùa nào cũng được.  Món chè vừa thanh mát, giải nhiệt cực tốt lại bổ dưỡng. Chè sâm lượng phổ biến nhiều ở miền Nam hơn nhưng với công dụng siêu tốt của nó, bạn vẫn nên thử thực hiện cách làm chè sâm bổ lượng bổ dưỡng.

Cách làm chè sâm bổ lượng khá đơn giản, các nguyên liệu khá dễ kiếm. Bạn có thể mua các nguyên liệu này ở các chợ, các hiệu thuốc bắc, siêu thị. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể mua COMBO CHÈ SÂM BỔ LƯỢNG độc quyền tại Beemart. Bộ combo này giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị cũng như tránh việc bỏ quên nguyên liệu cần thiết.

>>> Mua ngay COMBO SÂM BỔ LƯỢNG <<<

Cách làm sâm bổ lượng tại nhà 

Gây thương nhớ với vị ngọt thanh và thơm nhẹ của táo khô, đường phèn với vị bùi bùi của hạt sen, củ sen, vị đặc biệt của phổ tai và thơm mềm của bo bo là một sự kết hợp hoàn hảo đến tuyệt vời khiến bạn mê mẩn đến tận đầu lưỡi.

Nguyên liệu

+100gr táo đỏ

+150gr phổ tai

+100gr rong biển (có thêm cũng được vì phổ tai cũng là một loại rong biển khô rồi nhé)

+100gr hạt bo bo (hạt ý dĩ)

+200gr hạt sen khô

+ Củ sen hoặc củ năng

+100gr nhãn nhục

+ Đường phèn

Các bước làm chè sâm bổ lượng

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Đầu tiên trong cách làm sâm bổ lượng bạn sẽ rửa sạch tất cả các nguyên liệu sau đó để ráo.

- Riêng hạt sen thì bạn phải ngâm chúng trong nước ấm khoảng 1-2 tiếng và hầm nhừ.

- Phổ tai ngâm vào nước cho nở khoảng 3 tiếng và sau đó đun sôi nước, vớt chúng ra thái chỉ. Với loại phổ tai đã thái chỉ sẵn thì bạn chỉ cần ngâm ho nơ rmềm và để ráo nước.

- Hạt bo bo thì bạn cũng ngâm vào nước nóng,sau đó cho vào nồi hầm cho nhừ đến khi được thì rửa qua chúng bằng nước lạnh.

- Rong biển ngâm cho nở và rửa sạch còn cuối cùng là táo đỏ thì bạn ngâm chúng bằng nước ấm khoảng 20 phút là được.

- Củ sen bạn đem gọt vì chúng và thái thành những lát mỏng, pha chút muối có vắt chanh vào nước cho không bị thâm và đem hầm nhừ cùng với chút đường phèn.

- Đối với hạt sen tươi, bạn sẽ không cần ngâm chúng qua nước ấm như sen khô và có thể nấu luôn nhưng hãy luộc qua trước và đổ phần nước đó đi để tránh bị đắng do tâm sen nếu bị sót lại.

Bước 2: Hầm các nguyên liệu cùng nhau

- Sau khi hạt sen, củ sen, hạt bo bo đã được hầm nhừ cùng với đường phèn thì bạn đổ tất cả chúng lại thành một nồi, đun cho sôi rồi tiếp theo thêm vào phổ nhĩ đã thái chỉ, táo đỏ vào chè.

- Đun cho chè sôi nhỏ lửa, để các nguyên liệu được nhừ và quyện vị và cuối cùng với thời gian vừa đủ thì trước khi tắt bếp bạn mới cho thêm nhãn nhục vào chè. Đây là bí quyết giúp nhãn nhục trong chè luôn giòn ngon.

Bước 3: Hoàn tất các công đoạn

Chè đã nấu xong sẽ có màu óng nâu rất đẹp mắt cùng hương thơm ngọt và thanh thuần đến từ các nguyên liệu nấu chè. Khi thưởng thức bạn sẽ cho chúng vào các cốc và thêm chút đá bào để tạo vị mát lạnh, ngoài ra nếu bạn thích mùi thơm ngọt dầu chuối thì có thể thêm một chút xíu vào để dậy mùi thơm hơn.

Với cách làm sâm bổ lượng mà Bee vừa chia sẻ với bạn trong bài viết này, bạn có thể tự tay nấu chúng tại nhà vừa đảm bảo mà lại vừa bổ dưỡng cho những người bạn yêu thương. Chúc bạn thành công!

>>> Video hướng dẫn làm chè sâm bổ lượng ngay tại nhà