Buổi sáng bắt đầu ngày mới, bạn cần cung cấp đủ năng lượng để cho cơ thể hoạt động một ngày dài. Vậy nên câu chuyện ăn gì, uống gì buổi sáng luôn là bài toán nan giải. Hôm nay Beemart sẽ gửi đến cho các bạn vài gợi ý về buổi sáng nên uống gì để vừa nhanh chóng vừa đủ năng lượng mà vẫn healthy nhé!

Buổi sáng nên uống gì để vừa nhanh chóng vừa healthy?

Cơ thể chúng ta với cấu tạo hơn 70% là nước, vậy nên việc duy trì uống nước rất quan trọng. Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái bắt đầu một ngày mới. Cơ thể nếu không cung cấp đủ nước dễ mắc các bệnh như viêm khớp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, rối loạn tiêu hóa, sỏi thận,...

Vì vậy việc uống nước đầy đủ mỗi ngày và đặc biệt buổi sáng rất quan trọng. Hãy theo dõi cùng Beemart xem buổi sáng nên uống gì nhé.

Nước lọc

Uống một ly nước lọc khi vừa ngủ dậy sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc, kích thích đường ruột, cải thiện trao đổi chất. Nước lọc còn cung cấp cho cơ thể một số khoáng chất tự nhiên như canxi, magie,...

Một ly nước lọc đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn rất nhiều tác dụng bất ngờ. Vì vậy nếu như bạn không biết buổi sáng nên uống gì thì hãy uống ngay một ly nước lọc nhé.

Nước mật ong

Mật ong chứa đa dạng thành phần khoáng chất, vitamin và lượng đường tốt giúp cho cơ thể của bạn được cung cấp năng lượng. Một ly nước mật ong ấm buổi sáng giúp giải độc gan, tinh thần minh mẫn, dồi dào năng lượng. Chính vì thế mật ong được cho vào danh sách buổi sáng nên uống gì. Ngoài ra mật ong còn có rất nhiều công dụng vô cùng tốt, bạn có thể tham khảo thêm công dụng của mật ong tại đây

Một lưu ý nho nhỏ là bạn nên chọn mật ong chất lượng, để đạt được tác dụng tốt nhất và tránh những tác dụng phụ ngoài mong muốn nhé. Bạn có thể tham khảo mật ong hoa sú vẹt biển hoặc mật ong hoa rừng Sơn La nhà Bee nhé.

Nước chanh

Các chị em phụ nữ chắc đã quá quen thuộc đối với tác dụng tuyệt vời của ly nước chanh rồi. Nước chanh ấm mỗi buổi sáng giúp cho bạn giải độc cơ thể hiệu quả, ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt nước chanh ấm còn được xem là một loại detox thần dược giúp làm đẹp da, đẹp dáng, giữ cho bạn một vóc dáng chuẩn.

Nếu như còn lăn tăn buổi sáng nên uống gì thì hãy tự pha ngay một ly nước chanh ấm thôi nào. Rất tiện lợi và nhanh chóng đúng không nào.

Ngũ cốc

Uống ngũ cốc vào buổi sáng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một ly ngũ cốc giúp bạn có một bữa sáng nhẹ nhàng, không quá no mà vẫn cung cấp được năng lượng để hoạt động. Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, cung cấp vitamin và canxi.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ngũ cốc, chỉ cần chế biến đơn giản đã có một ly ngũ cốc cho bữa sáng vô cùng tiện lợi. Beemart giới thiệu cho các bạn một số loại ngũ cốc như: Ngũ cốc gạo lứt Xuân An, Ngũ cốc yến mạch Xuân An, ... Hy vọng với những gợi ý này, bạn có thể chọn được ngũ cốc thích hợp cho bản thân.

>> Xem thêm: Tác dụng của ngũ cốc mà ai cũng phải sửng sốt bất ngờ

Buổi sáng nên uống gì đã không còn là câu hỏi khó đúng không nào? Với bài chia sẽ ngày hôm nay, Beemart hy vọng đã có bạn vài gợi ý hay ho cho buổi sáng. Đừng bỏ bữa và luôn giữ sức khỏe nhé khách yêu.

>>> Xem thêm các đồ thực dưỡng, healthy khác TẠI ĐÂY