Liệu ăn dầu hướng dương có tốt không?

"Ăn dầu hướng dương có tốt không?" đây có lẽ là điều băn khoăn của không ít chị em. Vậy thì hãy cùng Beemart tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi tưởng chừng như đơn giản này nhé.

• Cách làm khoai lang chiên bơ béo giòn ai cũng mê
• Những điều nên biết về công dụng của giấm táo

Dầu hướng dương là gì?

Dầu hướng dương là loại dầu ăn chiết xuất từ thực vật, cụ thể hơn là từ hoa hướng dương. Người ta sử dụng phần hoa và phần hạt của cây hướng dương để ép lấy một loại dầu có màu hổ phách. 

Dầu hướng dương có hương vị dịu nhẹ, thường được sử dụng trong nấu ăn và làm đẹp. Vị của dầu hướng dương quá đậm như dầu oliu, dầu dừa hay dầu lạc. Chính vì vậy khi trộn rau hay chế biến các loại salad, dầu hướng dương sẽ giúp cho món ăn của bạn không bị hăng, giữ được cảm giác thanh mát khi thưởng thức. Đặc biệt, khi ướp thịt, cá...dầu hướng dương sẽ giúp khử đi vị tanh, làm cho món ăn trở nên thơm ngon hơn.

Trong dầu hướng dương có các thành phần chính là acid linoleic, các loại vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin E cùng nhiều các chất dinh dưỡng khác.

So với dầu đậu nành, dầu hướng dương chứa nhiều hơn lượng chất béo chưa bão hòa, ít hơn về lượng chất béo bão hòa. Trong đó chất béo bão hòa là loại chất béo không có lợi cho sức khỏe.

Ăn dầu hướng dương có tốt không?

Dầu hướng dương tốt cho sức khỏe tim mạch

Dầu hướng dương có hai loại axít béo không bão hòa rất quan trọng, đó là: omega-3 và omega-6, đây là những thành phần có tác dụng làm giảm cholesterol. Do vậy trong 100g dầu hướng dương có chứa đến 884 kcal, 100 g lipid và 0 mg cholesterol. 

So với với các loại dầu thực vật có nguồn gốc từ các nguyên liệu khác như mè, oliu, đậu nành… thì dầu hướng dương có hàm lượng vitamin E cao nhất. Loại vitamin này có tác dụng chống lão hóa, tăng cường hệ tuần hoàn nên có lợi cho hệ tim mạch, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Dầu hướng dương giúp cơ thể khỏe mạch

Thành phần vitamin A có trong dầu hướng dương tốt cho thị lực, giảm thiểu các bệnh về mắt. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp lượng Protein, duy trì hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tiêu hóa tốt.

Dầu hướng dương tốt cho trẻ nhỏ

Đối với trẻ đang ở độ tuổi phát triển, nhu cầu chất béo khá lớn chiếm đến 15-30% năng lượng từ khẩu phần ăn hàng ngày. Việc sử dụng dầu hướng dương hằng ngày sẽ giúp bổ sung chất béo, năng lượng lớn cho cơ thể, các vitamin tự nhiên A, B, D, E, omega 3-6-9... cần thiết cho cơ thể. 

Dầu hướng dương tốt cho da và tóc

Dầu hướng dương chứa các chất béo chuỗi ngắn, có khả năng thẩm thấu vào da mà không để gây nhờn rít trên da. Do vậy dầu hướng dương có khả năng giúp giữ ẩm sâu cho làn da mà không gây bít lỗ chân lông. 

Dầu hướng dương sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn tắc nghẹn tại lỗ chân lông, các vi khuẩn gây mụn nên ngăn ngừa sự phát triển của các nhân mụn mới. Công dụng kháng viêm của dầu hướng dương cũng giúp làm giảm sự sưng tấy của các nốt mụn viêm đỏ.

Đối với mái tóc, dầu hướng dương giúp cung cấp độ ẩm cho tóc khô, phục hồi mái tóc bị hư tổn do uốn, duỗi, nhuộm,... Dầu hướng dương còn giúp làm sạch, kháng khuẩn và chống viêm cho da dầu, do đó giúp nang tóc chắc khỏe hơn và hạn chế tình trạng rụng tóc.

Dầu hướng dương hiệu Amphora 1L

Dầu hướng dương hiệu Amphora là sản phẩm được nhập khẩu từ Bỉ. Sản phẩm dầu ăn này có thành phần hoàn toàn tự nhiên, không sử dụng các chất hóa học, chất bảo quản độc hại.

Các nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy, dầu chiết xuất từ hướng dương là nguồn cung cấp dồi dào axít béo không no, chất khoáng, chất xơ, các Vitamin và đặc biệt là Vitamin E. Dầu hướng dương Amphora sẽ mang đến cuộc sống tràn đầy năng lượng với những món ăn được gia nhiệt thơm ngon, từ món chiên, xào, nướng đến các món salad, món trộn.

Ăn dầu hướng dương có tốt không còn phụ thuộc khá nhiều vào cách bạn sử dụng nó hằng ngày. Bên cạnh việc sử dụng trong các món nguội như rau trộn, salad, bạn cũng có thể sử dụng để xào thực phẩm.

Tuy vậy, cũng như các loại dầu thực vật khác, dầu hướng dương được khuyến cáo không nên sử dụng trong chiên rán.

Chắc các bạn cũng đã có câu trả lời cho riêng mình về vấn đề: "Ăn dầu hướng dương có tốt không?" rồi đúng không? Chúc bạn và gia đình có những bữa ăn ngon miệng và đảm bảo sức khỏe với dầu hướng dương nhé.